2024-04-01から1ヶ月間の記事一覧
今日はスタバ爆食をしてしまいました。
他に、スタバラテのベンティサイズ、むき甘栗も食べました。
今日も変わらず過食してしまい、お腹がはち切れそうです。 原因は明らかですが、改善しようがないことなので悩ましいです。
今日は過食再発しました。
画像の他に、スタバのスイートミルクコーヒー（ベンティサイズ）、チョコレート米粉マフィン、ロールパン一個、明太子ご飯を食べました。
お昼はお弁当を食べました🍱
今日は遅めのお花見デーで、たくさん食べました。
1ヶ月経ったので体重測定しました。 体重 …66.9㎏（−0.7㎏） 体脂肪…39.1%（−1.8%） BMI …26.8 （−1.0） 誤差の範囲な気がします😂
今日も外食デーで、とんかつ定食を食べました。 帰宅後、カフェオレをつくって飲みました。
今日は外食デーで写真がありません、食べ過ぎです🥲
白米をしっかり2回食べました。
記録を続けてもうすぐ1ヶ月になると思うと感慨深いです。 こんなに続くと思いませんでした 体重を測る日が近づいているということでもありますが、減量というより過食をやめる工夫をしていたこの頃だったので結果はまだ求めていません。 引き続き記録の習慣…
過食をしなくなってきたのは進歩だと思います。
明日は急遽決まった健康診断です…ドキドキです…🙃
やはり暴食翌日は食欲が抑えられませんでした。 画像以外にクッキーとチーズパンをひとつずつ食べました。
